英国坎特伯雷大学的生命科学家对来自临床测验的现存字据进行汇总和据分析的终端露馅，静态的等长通顺(无需出动体格就能调理肌肉参与)是缩小血压的最好见识。同期，有氧训练、动态的阻力老师(如深蹲、俯卧撑和举重)和高强度间歇式老师亦然灵验的。
发表在《英国通顺医学杂志》上的这项琢磨终端得出的论断是：等长通顺是缩小消弱压和舒张压最灵验的方式。它为翔实和调治动脉高血压的新的通顺指南的制定奠定了基础。
为了更新琢磨为止血压的最好通顺体式的信息，琢磨东谈主员搜索了数据库，寻找捏续两周或更久的通顺老师侵略对静息血压的影响的临床测验。通顺侵略被归类为有氧训练、动态的阻力老师、两者的采集、高强度间歇式老师(HIIT)和等长通顺。
分析终端露馅，在进行了统共不同类型的通顺后，参与者的静息消弱压和舒张压皆权贵缩小，但在进行等长通顺老师后，消弱压和舒张压的下落幅度最大。
具体来说，有氧训练后的血压缩小量为4.49/2.53mmHg，动态阻力老师后的血压缩小量为4.55/3.04mmHg，采集老师后的血压缩小量为6.04/2.54mmHg，高强度间歇式老师后的血压缩小量为4.08/2.50mmHg，等长老师后的血压缩小量为8.24/4mmHg。缩小消弱压的灵验性数值的品级顺序为等长老师(98%)、采集老师(76%)、动态阻力老师(46%)、有氧训练(40.5%)和HIIT(39%)。
二次分析露馅，靠墙深蹲(等长老师)和跑步(有氧训练)折柳是缩小消弱压(90.5%)和舒张压(91%)最灵验的单独训练 。总体而言，等长通顺对缩小消弱压和舒张压最灵验。